教室护眼灯改善教室照明
校园里佩带近视眼镜的中小学生越来越多,并且呈现低龄化。儿童青少年近视不仅影响正常学习、分散精力,还影响着今后的升学择业。众所周知,形成孩子近视的原因首▅要有遗传要素、日子习气,如近距离阅览、长时刻触摸电子产品、玩电脑游戏或玩手机……,往往容易忽略教室照明。
除此之外,还有哪些要素会影响孩子的视力呢?,除了遗传要素、日子习▲气之外,校园采光∞照明、课桌椅等教育环境,也与孩子成长过程中的视力改变有一定联系。
教室采光、照明欠好易致用眼疲惫
学生视力下降是多种要素归纳效果的结果,但是用眼过度疲惫是引发近视的重要要素。在正常用眼的状况下,照明状况直接影响用眼的疲惫程度。他指出,采光、照明对视力的影响首要有:
1 光线的强弱:光线太暗时看书,人会本※能地接近目标,时刻久了就会对眼睛屈光体系发生影响,光线太强时看书则眼内肌过度调理,太强太弱都会促使近视的发生。
2 眩光:如果灯具、窗口或其他区域亮度比室内普通环境亮度高得︽多,人就会感受到眩光,引起眼睛酸痛、流泪和视力下降。
3 光源的频闪:长时刻在频闪的光源下阅览,会使得瞳孔括约肌和视网膜过度疲惫,对视觉体系发生损伤。
教室采光、照明卫生要求¤有国标
国家规范《中小校园教室采光和照明卫生规范》(GB7793-2010)对教室采光、照明的卫生要求作出了明确规定:
1.采光:校园教室宜选用南北向的双侧采光,用单侧采光的教室,光线应自学生座位的左侧射入,以免书写时手的暗影妨碍视线。南向为走廊、北向为教室时,应以北↓向窗户为首要采光面;为防止窗的直接眩光,教室应设ω置窗布以防止阳光直接射入教室内;为提高教室的采光效果,教室内的装饰墙面和顶棚应为白色或淡色。
2.照明:教室应设置教室护眼灯,即亮度均匀,无频闪,能见度高,功耗小,耐高压,无电热灾害等特▅点);教室№黑板应设教室黑板灯,保持均匀照度不低于500lx,一般要求有2盏-3盏教室黑板灯平行于黑卐板安置;教室课桌面上的保持均匀照度值不应低于300lx,一般要求教室护眼灯9盏;为了减少照明光源引起的直接眩光,教室不宜选用裸灯照明,所有的照明灯应加有灯罩带格栅的教室护眼灯,灯具距离课桌面的↑最低悬挂高度不应低于1.7米;灯的长轴应垂直于黑板面安置。
过高或过矮的课桌椅,都会影响视力发育
课桌椅的高矮尺度与学生杰出坐姿的保持息息相关,过高或过矮的⌒课桌椅设置都不利于学生的生长发育,也是目前学生近『视率居高不下的重要原因之一。
课桌过高,会形成学生用眼过近,影响视力的发育;课桌过矮,会使学生书写时弯腰垂头、驼背,影∑ 响脊椎的发育;课椅过高,使得学生脚不能平踏地上,身体不稳,简单疲惫;课桌下空间过小,使得学生腿无法完全放进去,下肢受压,血流不畅。
学生课桌椅规范要求也有国标
早在上世纪80年代,国家就颁布了相关国家规范,1983年的《校园课桌椅功用尺度》(GB/T3976-83)和1987年的《校园课桌椅卫生规范》(GB7792-87),在过去的30多年中,课桌椅的规范几经合并与修正,形成了最新的国家规范《校园课桌椅功用尺度及技能要求》(GB/T3976-2014),并于2014年颁布实施。
新的规范依据学生身高ㄨ测量数据,结合学习日子的坐姿体位,将课桌椅分为了0-10号,每个类型对应不同的桌面高和座面高,适用于不同的身高规模。
课桌♀椅类型 桌面高mm 座面高mm 规范身高cm 学生身高规模cm 色彩标志
0号 790 460 187.5 ≥180 浅蓝
1号 760 440 180.0 173~187 蓝
2号 730 420 172.5 165~179 浅绿
3号 700 400 165.0 158~172 绿
4号 670 380 157.5 150~164 浅红
5号 640 360 150.0 143~157 红
6号 610 340 142.5 135~149 浅黄
7号 580 320 135.0 128~142 黄
8号 550 300 127.5 120~134 浅紫
9号 520 290 120.0 113~127 紫
10号 490 270 112.5 ≤119 浅橙
注1:“规范身高”系指各类型课桌椅具代表性的身高,对正在生长发育的儿童◣青少年而言,常取各身高段的组中值。
注2:“学生身高规模”厘米以下四舍五入。
注3:“色彩标志”即标牌的色彩。
因为中小学阶段青少年正处在快速生长阶段,身高改变快,主张校园每学年按学生身高装备适宜的课桌椅,且尽量按类型配套运用。对个别体形较胖的学生〗,可选用相邻两个类型大桌与小椅相匹配。也就是先根据学生身高和坐姿配置适宜的座椅,再由座椅类型向上推一号来确定课桌类型。
培养杰出的坐姿习气,科学用眼、防备近视
保持杰出的坐姿只是只要适合的课桌椅是不行的,校园及学生家长还应↑加强对学生(特别是低年级学生)的健康教育,培养杰出的坐姿习气,科学用眼、防备近视。
1.留意读写姿态,看书、写字的时候,眼睛和书本的距离保持在33厘米左右。坐的姿态要端正,头要放正,背要笔挺。
2.读书写字留意“三个一”:眼离书本一尺、胸离桌子一拳、手离笔尖一寸。
3.看书、写字时的光∑ 线不能太强也不能太弱,更不能在阳光下。写字时光线最好来自左前方,以免手的暗影妨碍视线。
4.不要躺着、趴着或走动、搭车时看书。
5.劳逸结合,用眼□ 时刻不要过长,应每隔45分钟左右休息10分钟。
6.留意△膳食平衡,荤素搭配,确保微量元素和维生素的弥补,少吃糖块及甜食。
健康贴士3
防备近视∞有口诀
挺胸直背脚踏地
正确坐姿要紧①记
外出▂带上遮阳帽
太阳镜挡紫外线
看近每隔45分钟
望远绿树与天空
睡觉充足勤洗手
毛巾冷敷护眼眸
看书写字距离好
充足光线减疲惫
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国家发文要求校园保障各项教∩育设施和条件
为有用控制我国儿童青少年近视发病率,加强儿童青少年近视防控作业,2016年国Ψ家卫生计生委、教育部、国家体育总局联合印发了《关于加强儿童青少年近视防控作业的辅导定见》(国卫办妇幼发﹝2016﹞43号),要求各部门加强宣传教育,增强青少年健康用眼认识,定期【监测中小学生视力状况,前期跟踪干预,树立科学的作息准则、眼保健◣操准则。
此外,还要重视各中小校园保障各项教育设施和条件(教室、寝室的采光与照明,以及课桌椅的装备、黑板等)契合※国家相关文件和规范要求,为学生供给契合用眼卫生要求的学习环境。
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