教室护眼灯改善学生视力健康
校园里佩带近视眼镜的中小学生越来越多,并且年纪越来越小。儿童青少年近视不仅影响学习日子、涣散留意力,还影响着以后的升学择业。众所周知,形成孩子近视的原因首要有遗传要素、学习习惯,如近间隔阅览◥、长期触摸电子产品、玩电脑游戏或玩手机…… 除此之外,还有哪些要素会影响孩子的视力呢?其实校园采光照明、课桌椅等教█学环境,也与孩子成长过程中的视力变化有一定联系。 教室采光、照明欠好易致用眼疲惫 学生视力下降是多种要素归纳作用的成果,可是用眼过度疲惫是引发近视的重要要素。
在正常用眼的状况下,照明状况直接影响用眼≡的疲惫程度。采光、照明对视力的影响首要有: 1 光线的强弱:光线太暗时看书,人会本能地靠近方针,时刻久了就←会对眼睛屈光系统发生影响,光线太强时看书则眼内肌过度调节,太强太弱都会促进近视的发生。 2 眩光:如果灯具、窗口或其他区域亮度比室内普通环境亮度高得多,人就会感受到眩光,引起眼睛酸痛、流泪和视力下降。 3 光源№的频闪:长时刻在频闪的光源下阅览,会使得瞳孔括约肌和视网膜过度疲惫,对视觉系统发生伤害。 健康贴士1 教室采光、照明卫生要求有国标 国家规范《中小校园教室采光和照明卫生规范》(GB7793-2010)对教室采╳光、照明的卫生要求作出了明确规定: 1.采光:校园教室宜选用南北向的双侧采光,用单侧采光的教室,光线应自学生座位的左边射入,防止书写时手的暗影阻碍视线。南向为走廊、北向为教♀室时,应以北向窗户为首要采光面;为防止窗的直接眩光,教室应设置窗帘以防止阳光直接射入教室内;为进步教室的采光效果,教室内的装修墙面和顶棚应为白色或浅色。 2.照明:教室应设置★教室护眼灯,即三基色灯具有发光柔软,亮度均匀,无频闪,能见度高,功耗小,耐高压,无电热灾害等特点;教室黑板应设教室黑板灯,坚持均匀照度不低于500lx,一般要求有2盏40瓦的荧∮光灯平行于黑板安置;教室课桌面上的坚持均匀照度值不该低于300lx,一般要求40瓦的荧光灯9盏;为了减少照明光源引起的直接眩光,教室不宜选用裸灯照明,所有㊣的照明灯应加有格栅,灯具间隔课桌面的最低悬挂高度不该低于1.7米;灯管的长轴应垂直于黑板面安置。 过高或过矮的课桌椅,都会影响视力发育。同时着重,课桌椅的高矮尺度与学生△杰出坐姿的坚持息息相关,过高或过矮的课桌椅设置都不利于学生的生长发←育,也是目前学生近视率居高不下的重要原因之一。 课桌过高,会形成学生用眼过近,影响视力的发育;课桌过矮,会使学生书⊙写时折腰低头、驼背,影响脊椎的发育;课椅过高,使得学生脚不能平踏地面,身体不稳,简单疲惫;课桌下空间过小,使得学生腿无法完全放进去,下肢受压,血流不畅。 健康贴士2 学生课桌椅规范要求也有国标 早在@上世纪80年代,国家就公布了相关国家规范,1983年的《校园课桌〒椅功用尺度》(GB/T3976-83)和1987年的《校园课桌椅卫生规范》(GB7792-87),在曩昔的30多年中,课桌椅的规范几经合并与修改,形成了最新的国家规范《校园课桌〒椅功用尺度及技术要求》(GB/T3976-2014),并于2014年@ 公布实施。 新的规范依据学生身高测量数据,结合学习日子的坐姿体位,将课桌椅分为了0-10号,每个类型对应不同的桌面高和座面高,适用于不同的身高规模。
课桌椅类◣型 桌面高mm 座面高mm 规范身高cm 学生身高规模cm 色彩标志 0号 790 460 187.5 ≥180 浅蓝 1号 760 440 180.0 173~187 蓝 2号 730 420 172.5 165~179 浅绿 3号 700 400 165.0 158~172 绿 4号 670 380 157.5 150~164 浅红 5号 640 360 150.0 143~157 红 6号 610 340 142.5 135~149 浅黄 7号 580 320 135.0 128~142 黄 8号 550 300 127.5 120~134 浅紫 9号 520 290 120.0 113~127 紫 10号 490 270 112.5 ≤119 浅橙注1:“规范身高”系指〓各类型课桌椅具代表性的身高,对正在生长发育的儿童青少年而言,常取各身高段的组中值。
注2:“学生身高规模”厘米以下四舍五入。
注3:“色彩标志”即标牌的色彩。
由于中小学阶段青少年↘正处在快速生长阶段,身高变化快,主张校园每学年按学生身高装备合适的课桌椅,且尽量按类型配套运用。对单个体〇形较胖的学生,可选用相邻两个类型大桌与小椅相匹配。也便是先依据学生身高和坐姿配置合适的座▲椅,再由座椅类型向上推一号来确定课桌类型。
培育正确的坐姿习气,科学用眼、防备近视
坚持正确的坐姿只是只要合适的课桌椅是不行的,校园及学生▃家长还应加强对学生(特别是低年级学生)的健康教育,培育正确的坐姿习气,科学用眼、防备近视。
1.留意读写姿态,看书、写字的时候ξξ,眼睛和书本的间隔坚持在33厘米左右。坐的姿态要端正,头要放正,背要挺直。
2.读书々写字留意“三个一”:眼离书本一尺、胸离桌子一拳、手离笔尖一寸。
3.看书、写字时的光线不能太强也不能太弱,更不能在阳光ξ 下。写字时光线最好来自左前方,防止手的暗影阻碍视线。
4.不要躺着、趴着或走动、乘车时看书。
5.劳逸结合,用眼时刻不要过长,应每隔45分钟左右『歇息10分钟。
6.留意膳食平衡,荤素搭配,保证微量元素和维◇生素的补充,少吃糖块及甜食。
健康贴士3
防备近视有口诀
挺胸直背脚踏地
正确坐姿要紧记
外出带上︼遮阳帽
太阳镜挡紫外线
看近每隔45分钟
望远绿树与天空
睡眠足够勤洗手
毛巾冷敷护眼眸
看书写字间隔好
足够〓光线减疲惫
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国家发文要求校园保证各项教学设施和条件
为有效操∩控我国儿童青少年近视发病率,加强儿童青少年近视防控工作,2016年国家卫生计生委、教育部、国家体育总局联合印发了《关于加强儿童青少年近视防控工作的指导意见》(国卫▅办妇幼发﹝2016﹞43号),要求各部门加强宣传教育,增强青少年健康用眼认识,定期监测中小学生视力状况,早期跟踪干涉,树立科学的作息╱制度、眼保健操制度。
除此之外,还着重各中小校园保证各项教学设施和条件,安装符合要求的教室护①眼灯、教室黑板灯和录播教室面板灯。
契合国家相关文件和规范要求,为学生提供契合用→眼卫生要求的学习环境。
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